Лілія Проценко
Клінічний психолог, психотерапевт
Рада вітати вас на сайті. Я веду приватну психотерпевтичну практику та приймаю на онлайн-консультації в індивідуальну терапію. Також проводжу психотерапевтичні групи в анлітичному підході та за протоколами травматерапії.
Запити та теми для терапії
Гостра реакція на стрес
Робота з кризовими станами: з травматичною подією що відбувалась протягом останніх 1-3 місяців, стабі лізація синдрому гострого стресу (ГСР). Робота із гострою стресовою реакцією. Стресостійкість. Втрата. Криза. Насильство. Порушення адаптації.
Моно та комплексна травма
Робота із важкими та складними подіями (спогадами) минулого та тригерами теперішнього, які відбувались один раз або багато разів протягом тривалого часу (ПТСР, кПТСР). Зниження навантаження у м'якій, безпечній та дбайливій формі. Профілактика травми.
Депресивні та тривожні стани
Нічого не тішить, не запалює. Нічого не хочеться. Відчуття внутрішньої порожнечі, самотньості, немає задоволення від життя, високий рівень дратівливості, погане самопочуття, немає задоволеності собою, своїм життям. Тривога, страх, панічні атаки.
Стабілізація та ресурси
Зміцнення позитивного досвіду. Створення, зміцнення та підсилення переживань приємного, спокійного та позитивного досвіду, що дає сили, розслаблення та ресурси в тому числі для переопрацювання травми. Усвідомленість та тренування навички бути в теперішньму моменті.
Стосунки / прив'язаність
Складнощі у відношенні до себе, у стосунках з партнером, дітьми, батьками, колегами, іншими людьми. Самооцінність, самокритика. Сепарація з батьками. Обираю не тих партнерок/партнерів. Бракує впевненості при взаємодії з протилежною статтю. Зради. Особистісні межі та кордони.
Розлади особистості
Робота з межовими та нарцисичним розладами особистості, з перебільшеними, викривленими і нереалістичними внутрішніми образами, інфантильністю, агресією.
Методи роботи
Груповий аналіз 🛋️
Груповий аналіз - групова психоаналітична психотерапія, у форматі вільного обговорення між учасниками групи. Можливість дослідження особистості у контексті стосунків з групою людей. Безпечний простір для комунікації, метою якою є вирішіти психологічні проблеми та труднощі, внутрішні конфлікти, навчитися будувати довірливі та відкриті стосунки з іншими.
IFS 🧩
Internal Family System — системна сімейна терапія субособистостей (Річард Шварц). Глибинна робота з особистістю, внутрішнім конфліктом та задоволенням потреб. Підхід розглядає психіку як множинну систему із частин та дозволяє дати увагу кржній з них. М'який, дбайливий та безпечний метод лікування психологічної травми.
Brainspotting 🧠
Brainspotting (BSP) — нейрофізіологічний інструмент лікування психічних травм, побудований на ідентифікації положення очей, що активує ділянки в мозку («Brain spots»), пов’язані з переживаннями неприємних та травмуючих подій у минулому. Допомагає виявити, переробити та вивільнити основні нейрофізіологічні джерела емоційного та тілесного болю, травм, дисоціацій, працює з депресіями, фобіями, панічними атаками, тривожними станами, співзалежними відносинами.
Mindfulness 🌸
Mindfulness - стан сповненої свідомості. Практика тренування усвідомленості. Робота на спокій, задоволення, розслаблення, впевнений стан. Тренінг керування увагою. Нові методи реагування на стрес-фактори. Усвідомлене перемикання з режиму автопілота на процеси в теперішньому моменті. Зміщення фокусу з результату на отримання досвіду від про цесу.
ТFP 🌒
Трансфер фокусована психотерапія - структурована психотерапія, сфокусована на перенесенні. Розроблена спеціально для роботи з межовими та нарцисичними розладами особистості. Робота з перебільшеними, викривленими і нереалістичними внутрішніми образами. Розуміння психіки, засноване на моделі об'єктних стосунків Отто Кернберга.
Як записатись на консультацію
1
Запис ✍🏻
Для запису напишіть мені в приватні повідомлення в мессенджер Telegram. У чаті ми обираємо та погоджуємо день та час першої зустрічі, день та час, який я закріплюю за вами для щотижневих зустрічей (1 або 2 рази на тиждень), а також можливі питання.
2
Оплата 💶
Я надішлю реквізити для оплати в чат та прошу вас у відповідь надіслати скріншот підтверждення. Оплата та повторна щотижнева оплата проводиться за 24 години до запланованої сесії. При скасуванні/переносі консультації за 24 години оплата залишається для наступної зустрічі. У разі пропуску та/або переносу сесії в день зустрічі пізніше ніж за 24 години, вартість консультації оплачується.
3
Правила роботи ✅
У разі запізнення час консультації не продовжується.
Якщо ми домовилися про зустріч та обрали щотижневий день та час, це означає з мого боку, що зустріч відбудеться, окрім випадків коли я заздалегідь попередила про свою відсутність. Тому я не надсилаю додаткових нагадувань перед консультацією.
Освіта
БАЗОВА:
КІСПП: Київський інститут сучасної психології та психотерапії. Магістратура - Клінічна психологія
Психотерапевтична:
EMDR
Асоціація EMDR Європа, Міжнародна асоціація EMDR (EMDR EU & EMDR IA) Alexandra Richman, Sanja Oakley. Part l, 2 training (EMDR UK). Семінар Bessel Van Der Kolk (USA); Конференції EMDR Україна. EMDR Flash - Philip Manfield (USA). Семінари - Інститут психології здров'я (Україна)
IFS - Internal Family System, Dr. Irina Diyankova (USA). Foundation for Self-leadership & IFS Ukraine
Mindfulness - Український інститут (СBT) КПТ когнітивно-поведінкової терапії
Груповий аналіз - АППУ (асоціація психотерапевтів та психоаналітиків України) - КШГА (Київська школа групового аналізу)
Brainspotting - Ассоціація Brainspotting Україна. Marie José Boon (Nederlands).
TFP - Українська асоціація трансфер сфокусованої терапії; Український інститут вивчення розладів особистості, Frank Yeomans ISTFP (New York)
Питання & Відповіді
1
Скільки триває терапія? Як зрозуміти, скільки сесій мені знадобиться?
Це дуже індивідуально, але клієнту важливо планувати ресурси, бюджет, час та знати чого очікувати. Зміни стану та ефект можуть бути з першої сесії. Для вирішення точкового запиту може знадобитися від 5 до 10 сесій. Для більш глибокої роботи та вирішення однієї проблеми я орієнтую на 25 консультацій (близько 6 місяців роботи). Сердній термін клієнтів у терапії складає 1-2 роки. Психоаналітична група триває 2 роки.
2
Що буде результатом психотерапії?
На першій сесії я питаю, до яких результатів ви хотіли б прийти. Що буде результатом для вас, якби навпроти якого пункту можна було б галочку поставити? З вашої відповіді ми формуємо психологічний запит та працюємо над ним. Кожні 5-10 сесій я "звіряю годинник" і уточнюю у вас, чи ми наблизилися до рішення.
Результатом терапії є:
- Зміна звичних патернів поведінки. Коли я можу думати, діяти і відчувати себе краще, по-новому.
- Зниження дискомфорту та занепокоєння
- Вирішення запиту клієнта
3
Як часто відбуваються зустрічі?
Зазвичай мінімум 1 раз на тиждень щотижня, але для деяких клієнтів терапія 2 рази на тиждень більш ефективна. Коли ми закінчуємо роботу, можна перейти на періодичність 1 раз на 2 тижні, щоб спостерігати, як клієнт справляється без терапевта. На першій сесії ми пого джуємо періодичність зустрічей, і я закріплюю за вами час та день кожного тижня.
4
Коли закінчувати заняття із терапевтом?
Коли запит, з яким ви спочатку звернулися, вирішено. Коли потреба в підтримці, співчутті та безоцінковому ставленні до себе може задовільнятись без терапевта. Коли інтегруються неприйнятні частини себе в більш цілісне сприйняття себе.
5
Чи можна звертатись між консультаціями?
Так, ви можете написати мені між консультаціями. Я заходжу в чат, читаю повідомлення та відповідаю на них 1 раз на день. Я не проводжу повноцінних консультацій у форматі голосових повідомлень, але можу направити та дати рекомендації щодо вирішення проблеми, що турбує.
Я не приймаю телефонні дзвінки, бо працюю онлайн.
6
Як підготуватись до онлайн сесії?
Якщо є така можлівість, важливо залишитись наодинці, відключити сповіщення на гаджетах, вибрати комфортне місце та особистий простір, щоб ніхто не чув і не турбував. Рекомендую здоровий сон перед сеансами за можливістю, це допоможе вашому мозку на зустрічах працювати в методах травматерапії.
Також будь ласка перевірте якість інтернету, відео та аудіо зв'язку.
Також буде корисно подбати про себе та приділити час на відпочинок після терапії, щоб не потрібно було виконувати якісь задачі або навантажувати себе.
7
Що, якщо у мене кілька запитів? Чи я не можу сформулювати свою проблему?
Сформулювати та структурувати запит та план терапії я допомагаю на перших сесіях. У вас може бути кілька запитів, або складні відчуття та переживання, які не формуються в запит, а також потреба в підтримуючій терапії "без запиту".