Лілія Проценко

Клінічний психолог

Рада вітати вас на сайті. Я веду приватну практику та приймаю на онлайн-консультації в індивідуальну роботу. Також веду психоаналітичну групу в рамках навчання, провожду онлайн групи за протоколами травматерапії.

Запити та теми для роботи

Стабілізація та ресурси

Зміцнення позитивного досвіду. Створення, зміцнення та підсилення переживань приємного, спокійного та позитивного досвіду, що дає сили, розслаблення та ресурси, в тому числі для опрацювання травми. Усвідомленість та тренування навички бути в теперішньму моменті.

Гостра реакція на стрес

Робота з кризовими станами: з травматичною подією що відбувалась протягом останніх 1-3 місяців, стабілізація синдрому гострого стресу (ГСР). Робота із гострою стресовою реакцією. Стресостійкість. Втрата. Криза. Порушення адаптації.

Моно та комплексна травма

Робота із важкими та складними подіями (спогадами) минулого та тригерами теперішнього, які відбувались один раз або багато разів протягом тривалого часу (ПТСР, кПТСР). Зниження навантаження у м'якій, безпечній та дбайливій формі. Профілактика травми.

Депресивні та тривожні стани

Нічого не тішить, не запалює. Нічого не хочеться. Відчуття внутрішньої порожнечі, самотньості, немає задоволення від життя, високий рівень дратівливості, погане самопочуття, немає задоволеності собою, своїм життям. Тривога, страх, тілесні симптоми.

Стосунки і прив'язаність

Порушення прив'язаності, внутрішні конфлікти, труднощі у стосунках з партнером, дітьми, батьками, колегами, іншими людьми. Самооцінність, самокритика. Сепарація з батьками. Не виходить побудувати стосунки. Особистісні кордони.

Досвід імміграції під час війни

Робота із запитами адаптації, реалізації в іншій країні. Робота з втратами, депресивними станами, тривогою за майбутнє, збереженням та розвитком ідентичності в нових умовах. Травматичний переїзд. Стабілізація та ресурси у поточному стані.

Сексуальність та образ тіла

Робота з паттернами харчової поведінки (не розладами), незадоволеністю образом тіла, переїданнями, неможливістю дотримуватись здорових харчових звичок, сприйняття фізичної активності як насилля над собою. Сприйняття та відчуття тіла. Сексуальність. Залежна від тіла самоцінність.

Вагітність та материнство

Психологічне консультування та супровід під час підготовки до вагітності, безпосередньо вагітності та материнства. Робота на створення та зміцнення приємного ресурсного досвіду, розширення доступу до внутрішніх ресурсів. Зниження навантаження у м'якій, безпечній та дбайливій формі.

Методи та підходи в терапії

Груповий психоаналіз 🐋

Груповий аналіз - групова психоаналітична психотерапія, у форматі вільного обговорення між учасниками групи. Можливість дослідження особистості у контексті стосунків з групою людей. Безпечний простір для комунікації, метою якою є вирішіти психологічні проблеми та труднощі, внутрішні конфлікти, навчитися будувати довірливі та відкриті стосунки з іншими. Психоаналітична групова терапія - це тривала робота, яка дозволяє досягти глибоких особистісних змін. Чіткі правила безпеки дозволяють створити простір, що сприяє глибині роботі, дослідженню своїх переживань, відкритості у висловлені думок, та усвідомленню несвідомих процесів.

Записатись в групу

IFS ⛅️

Internal Family System — модель внутрішніх сімейних систем. Робота з внутрішніми конфліктами та комплексним несприятливим досвідом. Підхід розглядає психіку як множинну систему із частин та дозволяє дати увагу кожній з них. М'який та дбайливий метод роботи з частинами особистості.

Детальніше про IFS

EMDR 🧠

Eye-movement desensitization and reprocessing — десенсибілізація та опрацювання інформації рухом очей. Глибока робота з будь-якими тригерами та запитами, створення нових паттернів поведінки. Метод травматерапії, лікування наслідків психологічної травми. Ми функціонуємо і почуваємося добре, не тоді, коли в нас немає поганого досвіду, а коли хорошого досвіду більше, ніж поганого чи складного. Травматерапія дозволяє створити, відновити та підсилити доступ до внутрішніх ресурсів психіки, тобто збільшити хороше, а також опрацювати травматичний матеріал, тобто зменшити вплив поганого.

Mindfulness 🐚

Mindfulness - практика тренування усвідомленості. Робота на спокій, задоволення, розслаблення, впевнений стан. Тренінг керування увагою. Нові методи реагування на стрес-фактори. Усвідомлене перемикання з режиму автопілоту на процеси в теперішньому моменті. Зміщення фокусу з результату на отримання досвіду від процесу.

ТFP - терапія, сфокусована на перенесенні 🌒

Трансфер фокусована психотерапія - структурована психотерапія, сфокусована на перенесенні. В основі психодинамічного підходу полягає ідея, що психіка складається з різних сил, які знаходяться в русі і можуть перебувати в конфлікті, з постійними спробами досягти балансу між конкуруючими силами. Робота в цьому методі дає можливість зрозуміти, що відбувається всередині вас про що ви не знаєте, і що можна змінити. Ціллю є інтеграція та відновлення задоволення в діяльності, любові та стосунках з іншими, виявлення витіснених бажань та розуміння несвідомих процесів. Я спираюсь на TFP-E в роботі лише з невротичним рівнем організації особистості, а також на TFP-G для роботи в групах.

ITR 🌱

Instinctual Trauma Response – це інтегроване травма-ефективне втручання, що використовує мистецтво, оповідь та роботу за частинами особистості. Основними процесами є графічна оповідь та екстерналізований діалог з частиною. ІТR переміщує травматичний досвід з місця, де він застряг у лімбічній системі (емоційний/невербальний мозок), до префронтальної кори (логічне мислення, вербальний мозок), усуваючи симптоми. Поєднання арт- та наративної терапії з терапією частин в ІТR є ефективним у полегшенні та припиненні симптомів травми або стресової події.

Brainspotting 🎧

Brainspotting (BSP) — метод травматерапії похідний від EMDR, нейрофізіологічний інструмент лікування психічних травм, побудований на ідентифікації положення очей, що активує ділянки в мозку («Brain spots»), пов’язані з переживаннями неприємних та травмуючих подій у минулому. Допомагає виявити, переробити та вивільнити основні нейрофізіологічні джерела емоційного та тілесного болю, травм, дисоціацій, працює з депресіями, фобіями, панічними атаками, тривожними станами, співзалежними стосунками.

Як записатись на консультацію

Запис

Для запису напишіть мені в приватні повідомлення в мессенджер Telegram. У чаті ми обираємо та погоджуємо день та час першої зустрічі, який я закріплюю за вами для щотижневих зустрічей (1 або 2 рази на тиждень), а також можливі питання.

Оплата

Я надішлю реквізити для оплати в чат та прошу вас у відповідь надіслати скріншот підтверждення. Оплата та повторна щотижнева оплата проводиться за 24 години до запланованої сесії. При скасуванні/переносі консультації за 24 години оплата залишається для наступної зустрічі. У разі пропуску та/або переносу сесії в день зустрічі пізніше ніж за 24 години, вартість консультації оплачується.

Правила роботи

У разі запізнення час консультації не продовжується. Якщо ми домовилися про зустріч та обрали щотижневий день та час, це означає з мого боку, що зустріч відбудеться, окрім випадків, коли я заздалегідь попередила про свою відсутність. Тому я не надсилаю додаткових нагадувань перед консультацією.

Можна ознайомитись перед початком роботи:

Про мене та досвід

Ознайомитись з інформацією про мене ще до зустрічі, щоб зрозуміти, чи підходжу я вам як терапевт, як і з чим я працюю, коли не зможу допомогти

Про першу зустріч і процес терапії

Як відбувається організація і процес роботи, як проходить перша зустріч, як можна підготуватися, якщо є бажання

Освіта

БАЗОВА АКАДЕМІЧНА:

КІСПП: Київський інститут сучасної психології та психотерапії. Магістратура - Клінічна психологія

БАЗОВА ПСИхотерапевтична:

Груповий психоаналіз - АППУ (асоціація психотерапевтів та психоаналітиків України) - КШГА (Київська школа групового аналізу).

Спеціалізації в методах:

EMDR - Асоціація EMDR Європа, Міжнародна асоціація EMDR (EMDR EU & EMDR IA) Alexandra Richman, Sanja Oakley. Part l, 2 training (EMDR UK). Семінар Bessel Van Der Kolk (USA); EMDR Flash - Philip Manfield (USA). Семінари - EMDR Україна, ГО Інститут психології здров'я (Україна)

Brainspotting (BSP) - Ассоціація Brainspotting Україна. Marie José Boon (Nederlands)

IFS - Український Інститут IFS, Level 1 Mary Kruger, MS, LMFT, lead trainer IFS Institute USA; Foundation for Self-leadership (USA); Dr. Irina Diyankova (USA); семінари: Tom Holmes PhD, Richard C. Schwartz PhD (USA)

ITR - ITR Institute. Help for Trauma (USA) - Ukrainian ITR Workshop

Mindfulness - Український інститут КПТ когнітивно-поведінкової терапії (UIСBT)

TFP - Українська асоціація трансфер сфокусованої терапії; Український інститут вивчення розладів особистості, Українська асоціація Трансфер-фокусованої психотерапії, Frank Yeomans ISTFP (New York), Otto F. Kernberg, M.D., Tennyson Lee, FRCPsych

Питання та відповіді

Скільки триває терапія? Як зрозуміти, скільки сесій мені знадобиться?

Це дуже індивідуально, але клієнту важливо планувати ресурси, бюджет, час та знати чого очікувати. Зміни стану та ефект можуть бути з першої сесії. Для вирішення точкового запиту може знадобитися від 5 до 10 сесій. Для більш глибокої роботи та вирішення однієї проблеми я орієнтую на 25 консультацій (близько 6 місяців роботи). Сердній термін клієнтів у терапії складає 1-2 роки. Психоаналітична група триває 2 роки.

Що буде результатом психотерапії?

На першій сесії я питаю, до яких результатів ви хотіли б прийти. Що буде результатом для вас, якби навпроти якого пункту можна було б галочку поставити? З вашої відповіді ми формуємо психологічний запит та працюємо над ним. Кожні 5-10 сесій я "звіряю годинник" і уточнюю у вас, чи ми наблизилися до рішення.

Результатом терапії є:

- Зміна звичних патернів поведінки. Коли я можу думати, діяти і відчувати себе краще, по-новому.

- Зниження дискомфорту та занепокоєння

- Вирішення запиту клієнта

Як часто відбуваються зустрічі?

Зазвичай мінімум 1 раз на тиждень щотижня, але для деяких клієнтів терапія 2 рази на тиждень більш ефективна. Коли ми закінчуємо роботу, можна перейти на періодичність 1 раз на 2 тижні, щоб спостерігати, як клієнт справляється без терапевта. На першій сесії ми погоджуємо періодичність зустрічей, і я закріплюю за вами час та день кожного тижня.

Коли закінчувати заняття із терапевтом?

Коли запит, з яким ви спочатку звернулися, вирішено. Коли потреба в підтримці, співчутті та безоцінковому ставленні до себе може задовільнятись без терапевта. Коли інтегруються неприйнятні частини себе в більш цілісне сприйняття себе.

Чи можна звертатись між консультаціями?

Так, ви можете написати мені між консультаціями. Я заходжу в чат, читаю повідомлення та відповідаю на них 1 раз на день. Я не проводжу повноцінних консультацій у форматі голосових повідомлень, але можу направити та дати рекомендації щодо вирішення проблеми, що турбує.

Я не приймаю телефонні дзвінки, бо працюю онлайн.

Як підготуватись до онлайн сесії?

Якщо є така можлівість, важливо залишитись наодинці, відключити сповіщення на гаджетах, вибрати комфортне місце та особистий простір, щоб ніхто не чув і не турбував. Рекомендую здоровий сон перед сеансами за можливістю, це допоможе вашому мозку на зустрічах працювати в методах травматерапії.

Також будь ласка перевірте якість інтернету, відео та аудіо зв'язку.

Також буде корисно подбати про себе та приділити час на відпочинок після терапії, щоб не потрібно було виконувати якісь задачі або навантажувати себе.

Що, якщо у мене кілька запитів? Чи я не можу сформулювати свою проблему?

Сформулювати та структурувати запит та план терапії я допомагаю на перших сесіях. У вас може бути кілька запитів, або складні відчуття та переживання, які не формуються в запит, а також потреба в підтримуючій або реалізуючій потенціал терапії "без запиту".